Jak radzić sobie z lękiem i zamartwianiem? Część III
Zmiana schematów myślowych Jak przebudować nasze myślenie? Wielu zgłaszających się pacjentów twierdzi, że ich myśli są zależne od sytuacji, od innych osób, od tego którą […]
Archiwa: Wpisy bloga
Jak radzić sobie z lękiem i zamartwianiem? Część II
Lęk i zamartwianie się to nawyki, które można zmieniać Obawa, strach, lęk to takie same nawyki jak mycie zębów, skrolowanie, penetrowanie lodówki. Im częściej je […]
Jak radzić sobie z lękiem i zamartwianiem? Część I
Mózg ludzki zużywa około 20% energii, a stanowi zaledwie 2% całkowitej masy naszego ciała i niemal w pełni zawiaduje całym systemem psychofizycznym. Jednym z podstawowych […]
Jak radzić sobie z poczuciem beznadziejności?
Poczucie beznadziejności to z reguły potoczne określenie, które może zwiastować poważniejsze trudności emocjonalne.
Dysfunkcjonalne myślenie
Myślenie każdego człowieka rządzi się w mniejszej lub w większej części jakimś rodzajem dysfunkcyjnych zasad, reguł, interpretacji, dotyczących siebie innych ludzi lub świata.
Odzwierciedlenie: najsilniejsze narzędzie współpracy z człowiekiem
W literaturze odzwierciedlenie określane jest jako mirroring, refliecting. Znajduje podstawowe miejsce w kilku najważniejszych koncepcjach psychologicznych. Carl Rogers w psychologii humanistycznej używał odzwierciedlenia komunikującego empatię […]
Depresja: 10 uniwersalnych sposobów jak sobie radzić z negatywnymi myślami
„Nigdy nie wiesz czyje myśli przeżuwasz” – James Joyce. Cechy charakterystyczne negatywnych myśli w depresji. Negatywne myśli to reakcje umysłu pojawiające się w odpowiedzi na […]
Perfekcjonizm: jak działa i dlaczego się nie sprawdza
„Nie obawiaj się doskonałości. Nigdy jej nie osiągniesz” – Salvador Dali Perfekcjonizm to mechanizm psychologiczny, który staje się podwaliną reakcji lękowych i depresyjnych. Wpisuje się […]
10 zasad pracy z osobą w stadium prekontemplacji – dla specjalistów
W jaki sposób pracować z osobą nieświadomą swoich trudności?
Na czym polega empatyczny styl komunikacji?
Poznajmy SIEDEM ZASAD empatii w pomaganiu. 1. Komunikowanie szacunku. Szacunek odnosić się powinien do doświadczeń osoby, do jej uczuć, potrzeb, niezależnie od jakości owych doświadczeń. […]